¿Quién no quiere un cuerpo esbelto, fuerte y fibroso? Esta pregunta es fácil de responder. Pero siempre nos han dicho que el camino era apuntarse al gym, pagar la matrícula y seguir los consejos del monitor. Vale, es posible.
Pero la realidad es que esto no funciona. Vas el primer mes y luego se acabó.
Ahora no necesitas ir a un gimnasio. Con unas anillas de gimnasia y un simple programa tienes el entrenamiento perfecto. Aumentarás la movilidad, la fuerza y el equilibrio de la musculatura en tan solo unos meses, dedicándole media hora al día. Tu salud y tu bolsillo te lo agradecerán.
Comparativa de las mejores anillas de gimnasia
Me gusta la idea de las anillas crossfit, pero me surgen algunos inconvenientes
Los beneficios de entrenar con anillas
Guía de entrenamiento y ejercicios con anillas
¿Cómo colgar las Anillas de Gimnasia?
¿Qué son las anillas de gimnasia?
Para una definición de lo que son las anillas de gimnasia hay que tener presente que hablamos de una disciplina deportiva de competición de gimnasia artística, donde se busca lograr un equilibrio entre fuerza, estabilidad y desarrollo de movimientos
Sin embargo el hecho de que sea una disciplina para atletas no impide que puedas tener a tu alcance un par de anillas para tu entrenamiento de crossfit o de calistenia, o simplemente como complemento para el desarrollo del tren superior (brazos, hombros, pecho, espalda y core).
Entrenamiento de calistenia efectivo y con los mejores resultados.
En esta web te presentamos una serie de ejercicios de anillas y rutinas de entrenamiento que puedes realizar tanto en casa como en el exterior, ya sea un parque natural o una zona de entrenamiento calisténico. Verás que es muy fácil y no necesitas entrenar para unas olimpiadas.
Catálogo de Anillas Olímpicas para entrenar crossfit y calistenia
Te presentamos una selección de las mejores anillas de gimnasia para que puedas elegir
¿Qué necesito saber sobre las anillas de gimnasia deportiva antes de comprar?
- Las anillas de crossfit están compuestas de dos aros, de distintos materiales, normalmente madera o plástico. En dichos aros se entrelaza con un cordel y mediante unas hebillas y correas de cierre se regula la altura que quieres darle con respecto al suelo, dependiendo del ejercicio en cuestión.
- Las anillas se pueden colgar en el techo atornilladas o en una barra de dominadas, si tu entrenamiento va a ser en el interior de un domicilio.
- Si vas a entrenar fuera lo mejor es colgarlas en un árbol o en una viga, siempre que te permitan tener un rango de movilidad óptimo.
- Si estás pensando que colgar las anillas va a ser muy difícil o te sientes desanimado por tener espacio en casa, NO DESESPERES, mira este artículo donde te damos unos trucos para que puedas armar tus anillas.
Dicho esto, necesitas valor las siguientes circunstancias antes de comprar unas anillas de gimnasia:
Uso
Es importante que valoremos la frecuencia con las que vamos a usar las anillas y la importancia que va a tener en nuestros entrenamientos. Si crees que vas a entrenar más de 3 días a la semana te recomendamos que hagas un esfuerzo económico y compres un par de anillas de calidad o semiprofesionales, de madera, como ésta que puedes ver en Amazon.
Dónde vayamos a entrenar
Lo ideal es que siempre puedas entrenar en casa y cuando el clima lo permita salir al exterior.
- Vigas o árboles en el exterior
- Techo y barra de dominadas si es en el interior
El material de las anillas
Existen fundamentalmente 3 materiales: madera, plástico y metal.
Si tuviéramos que elegir solo uno nos quedaríamos con las anillas de madera. Sigue leyendo y te explicamos el porqué
Precio
Como suele ocurrir el precio está relacionado con la calidad. Las anillas de gimnasia de plástico son las más baratas y económicas, pero también son las de peor calidad. Hoy día puedes encontrar unas buenas anillas de madera en oferta o rebajadas por apenas 30 €.
Debes saber que se trata de un instrumento de entrenamiento muy barato en comparación con otras herramientas de fitness o crossfit mucho más caras que están igualmente diseñadas para lograr los mismos o similares resultados.
Además las anillas te van a durar toda la vida, pues es difícil que se rompan o se desgasten, sobre todo si son de buena calidad.
☑ Algunas otros detalles a tener en cuenta
Tipos de anillas olímpicas de crossfit
En función del material del que están hechos los aros olímpicos se dividen en tres categorías:
Anillas de madera
- Son las más recomendables. El propio material, normalmente madera de abedul, hace de tus anillas un instrumento de entrenamiento sumamente resistente que te durará toda la vida.
- Otra de las ventajas de las anillas de madera es su facilidad de agarre, lo que te permitirá entrenar sin riesgo de resbalones y de forma completamente segura.
- También decir que es el mejor material para la piel, pues previene la formación de callos, ampollas y rozaduras.
- En su contra tienen que son un poco más caras, pero la diferencia de precio no es tan significativa si la comparas con las ventajas que otorga.
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- ✮ LAS CORREAS PESADAS SE SIENTEN SEGURAS ✮ - Las correas resistentes son de...
- ✮ MEDICIONES ✮ - Diámetro: 235mm, Diámetro interno: 172mm, Anillo Espesor:...
Anillas de plástico
- Son ideales para iniciarte en la gimnasia en casa si no vas a darle un uso continuado
- O bien si no va a formar parte considerable de tu entrenamiento.
- También te pueden servir para probar si te gusta o no usar anillas olímpicas de crossfit, o si definitivamente no quieres gastarte mucho dinero.
- Son de peor calidad
- Suelen formar heridas en las palmas de las manos
Metal
Son las menos recomendables por la dificultad del agarre. No se suelen utilizar en el ámbito del crossfit y la calistenia.
¿Cuánto miden las anillas de gimnasia?
Se trata de una pregunta que se hace mucha gente, pero consideramos que no tiene tanta importancia en cuanto al impacto positivo que pueda tener en el ejercicio.
Es cierto que habrá que gente que prefiera un tamaño superior si tiene unas manos grandes, pero insistimos, no hay apenas diferencias en cuanto a resultados.
En la competición olímpica las medidas vienen establecidas: los anillos se encuentran paralelamente a una distancia de 50 cm, siendo la distancia desde el suelo a los anillos de 280 cm.
No estante para entrenamiento personal es suficiente con que las anillas tengan un diámetro adecuado (23,5 cm es lo normal) y un grosor mínimo de 2,8 cm que permita un agarre seguro. Y en cuanto a las bandas es suficiente con que te permitan hacer el balanceo y los ejercicios básicos sin riesgo de lesión.
¿Por qué comprar unas anillas de fitness?
Con unas simples anillas podrás mejorar tu cuerpo en términos generales en muy poco tiempo.
Solo tienes que ver los cuerpos de los gimnastas y comprobarás lo marcado que están.
Alguno de los beneficios de entrenar con anillas olímpicas:
- Aumento de la fuerza en general, pero en especial en el tren superior y en el agarre de antebrazos, a veces los grandes olvidados en el mundo del fitness
- Rapidez en el desarrollo de la musculación superior. En unos meses tu cuerpo estará más musculado sin que te des cuenta.
- Mejora de la movilidad, estabilidad y equilibrio. Las anillas son inestables, lo que te obligara a estar atento para no desequilibrarte y caer al suelo.
- Gran variedad y polivalencia de ejercicios: flexiones, cruz de hierro, dips, rings muscle-up, dominadas.
- Es un entrenamiento muy completo: fuerza, hipertrofia, resistencia muscular, trabajo de habilidad y estiramiento. Es difícil encontrar otra disciplina tan completa.
Aunque se pueden hacer ejercicios de piernas con las anillas, lo cierto es que donde mejor resultado se obtienen es en el desarrollo muscular del tren superior. De ahí que recomendemos complementar el entrenamiento con ejercicios de piernas como el peso muerto y la sentadilla.
¿Dónde comprar anillas olímpicas de gimnasia?
Hoy día es fácil encontrar un par de aros olímpicos por muy poco dinero de manera fácil.
Date una vuelta por Decathlon, Carrefour o cualquier tienda especializada en crossfit o calistenia y podrás comprar unos anillos de gimnasia para casa de calidad y a buen precio.
Si prefieres la compra online o por internet en nuestra tienda puedes encontrar una amplia variedad de modelos y marcas de anillas, con la garantía y seguridad del gigante de las ventas online Amazon. Puedes ver más en el siguiente enlace: comprar anillas olímpicas en Amazon.
También podrás encontrar complementos muy útiles como el carbonato de magnesio o talco para conseguir un buen agarre del aro y otros elementos como enganches, correas y hebillas.
Quizás busques unas anillas de gimnasia de segunda mano o incluso si eres un manitas puedes fabricarte tu mismo unas anillas de crossfit caseras. Si es así puedes ver nuestro artículo aquí: cómo hacer unas anillas
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